{"id":222,"date":"2020-03-27T10:43:54","date_gmt":"2020-03-27T13:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/?p=222"},"modified":"2020-04-27T14:12:00","modified_gmt":"2020-04-27T17:12:00","slug":"aprenda-a-fazer-um-escalda-pes-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/aprenda-a-fazer-um-escalda-pes-em-casa\/","title":{"rendered":"Aprenda a fazer um Escalda P\u00e9s em casa!"},"content":{"rendered":"\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Cuide dos seus P\u00e9s em casa.<\/h1>\n\n\n\n<p>Cuidar dos seus p\u00e9s \u00e9 cuidar do seu corpo inteiro!\u2800<br>Um Escalda P\u00e9s em casa \u00e9 um excelente m\u00e9todo para fornecer o relaxamento que voc\u00ea tanto necessita! <\/p>\n\n\n\n<p>Depois de um dia de correria no trabalho ou em casa, n\u00e3o h\u00e1 nada mais especial que&nbsp;reservar alguns minutinhos para cuidar do nosso corpo e da mente. <br>Algumas atitudes simples podem ser encaixadas em sua rotina sem demandar muito tempo. E uma delas \u00e9 aprender&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/B-HZ587l0ja\/\"><strong>como fazer escalda-p\u00e9s<\/strong>.<\/a> <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do Escalda P\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>O Escalda-P\u00e9s<\/strong> \u00e9 a pr\u00e1tica de mergulh\u00e1-los em uma bacia com \u00e1gua morna e ervas ou \u00f3leos. <br><a href=\"https:\/\/www.clinicaraizes.com.br\/escalda-pes\">O objetivo dessa t\u00e9cnica<\/a> \u00e9 aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o, al\u00e9m de: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Al\u00edvio das dores na regi\u00e3o;<\/li><li>Relaxamento e Redu\u00e7\u00e3o de estresse;<\/li><li>Redu\u00e7\u00e3o de edemas e reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos nas pernas;<\/li><li>Ativa circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea;<\/li><li>Diminui tens\u00f5es musculares;<\/li><li>Controla ansiedade e ins\u00f4nia;<\/li><li>Previne varizes e trombose;<\/li><li>Elimina toxinas do corpo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00f3s separamos <strong>tr\u00eas receitinhas bem f\u00e1ceis<\/strong> para voc\u00ea fazer um Escalda P\u00e9s a\u00ed na sua casa e dedicar aos seus p\u00e9s a aten\u00e7\u00e3o e cuidado que eles e voc\u00ea tamb\u00e9m <strong>Merecem!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. COM \u00d3LEOS ESSENCIAIS<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:28% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"717\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0-717x1024.jpg\" alt=\"Escalda P\u00e9s com \u00f3leos essenciais\n\" class=\"wp-image-226\" srcset=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0-717x1024.jpg 717w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0-510x729.jpg 510w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0-210x300.jpg 210w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0-768x1097.jpg 768w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/escalda-pes-revigorante-carnaval_0.jpg 928w\" sizes=\"auto, (max-width: 717px) 100vw, 717px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-small-font-size\">Fazer um escalda-p\u00e9s com \u00f3leos essenciais \u00e9 muito simples: separe o \u00f3leo essencial (alecrim ou lavanda), bolinhas de gude, sal grosso e uma bacia com \u00e1gua quente (at\u00e9 37 graus).<\/p>\n\n\n\n<p>Com a bacia cheia, coloque as bolinhas de gude e adicione duas gotas do \u00f3leo essencial.<br>Em seguida, coloque os p\u00e9s na \u00e1gua e acrescente o sal grosso. Ao concluir, basta enxugar os p\u00e9s e, se poss\u00edvel, realizar uma r\u00e1pida massagem.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-right wp-block-heading\">2. COM P\u00c9TALAS E SAIS DE BANHO<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right\" style=\"grid-template-columns:auto 47%\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails.jpg\" alt=\"Escalda P\u00e9s Ra\u00edzes com P\u00e9talas\" class=\"wp-image-234\" srcset=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails.jpg 800w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails-510x383.jpg 510w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails-300x225.jpg 300w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails-768x576.jpg 768w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Care-for-your-toenails-100x75.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-small-font-size\"> Em uma bacia mais larga e com \u00e1gua levemente aquecida, insira elementos de fric\u00e7\u00e3o (bolas de gude, feij\u00e3o cru ou pedras de rio), adicione duas gotas de \u00f3leo essencial (menta e eucalipto) e, por fim, algumas p\u00e9talas de rosas \u2014 que perfumar\u00e3o e amaciar\u00e3o a pele. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. COM CH\u00c1 DE CAMOMILA<\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide\" style=\"grid-template-columns:22% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779-683x1024.jpg\" alt=\"Escalda P\u00e9s Ra\u00edzes com Ch\u00e1 de Camomila\" class=\"wp-image-230\" srcset=\"https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779-683x1024.jpg 683w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779-510x765.jpg 510w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779-200x300.jpg 200w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779-768x1152.jpg 768w, https:\/\/clinicaraizes.com.br\/loja\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/be6df91458cc9d5a7df104bf8162f779.jpg 1000w\" sizes=\"auto, (max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-small-font-size\"> Despeje o ch\u00e1 numa bacia, 8 x\u00edcaras de ch\u00e1 de camomila e bolinhas de gude. Mantenha os p\u00e9s por 30 minutos, usando as bolinhas de gude para massagear a sola dos p\u00e9s.  A camomila tem propriedades relaxantes. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Esfolia\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Outra op\u00e7\u00e3o que voc\u00ea pode fazer para <strong>cuidar dos seus p\u00e9s<\/strong> \u00e9 fazer uma esfolia\u00e7\u00e3o uma vez por semana.<br>Esse processo elimina as c\u00e9lulas mortas, deixando a pele mais hidratada e macia.<\/p>\n\n\n\n<p>Misture 4 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar mascavo com 8 colheres de \u00f3leo de am\u00eandoas. Em seguida, aplique sobre os p\u00e9s, sempre massageando com movimentos circulares e para cima. Em seguida,&nbsp;enx\u00e1gue bem e&nbsp;fa\u00e7a o escalda-p\u00e9s da sua prefer\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s realizar o escalda-p\u00e9s, <strong>que tal fazer uma hidrata\u00e7\u00e3o? <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Passe o hidratante nos p\u00e9s, envolva-os com um saco de pl\u00e1stico transparente e deixe agir por dez minutos. Retire o pl\u00e1stico, fa\u00e7a uma massagem e depois, se desejar, retire o creme.<\/p>\n\n\n\n<p>Para que essas pr\u00e1ticas tenham realmente o efeito que se espera, \u00e9 preciso escolher um ambiente tranquilo. Para deixar a atmosfera ainda mais agrad\u00e1vel, vale acender velas arom\u00e1ticas e <strong>colocar uma m\u00fasica ambiente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Contraindica\u00e7\u00e3o do Escalda-p\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 recomendado em alguns casos como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Febre;<\/li><li>Doen\u00e7as agudas;<\/li><li>Tuberculose;<\/li><li>Tumor maligno;<\/li><li>Doen\u00e7as card\u00edacas;<\/li><li>Insufici\u00eancia respirat\u00f3ria;<\/li><li>\u00dalcera na perna;<\/li><li>Problemas de pele;<\/li><li>Alergia \u00e0 \u00f3leos;<\/li><li>Doen\u00e7a de Buerger (doen\u00e7a que afeta os vasos sangu\u00edneos das m\u00e3os, bra\u00e7os, pernas e p\u00e9s, provocando o seu incha\u00e7o (vascul\u00edtis) e impedindo a circula\u00e7\u00e3o do sangue (isquemia, um problema circulat\u00f3rio).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Importante<\/h4>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito importante estar atento quando houver dores ou sintomas de Trombose, muitas vezes relacionamos a massagem ou escalda-p\u00e9s como m\u00e9todo de aliviar os sintomas, mas neste caso \u00e9 contraindicado e sugerimos que procure o m\u00e9dico o mais r\u00e1pido poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sempre que tiver alguma d\u00favida consulte sempre o seu m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Juliana Del Debbio<br>Fisioterapeuta P\u00f3s Graduada em Dermato Funcional.<br>Cl\u00ednica Ra\u00edzes &nbsp;Rua Coelho Lisboa, 538 \u2013 Tatuap\u00e9, S\u00e3o Paulo \u2013 SP, 03323-040<br>Telefone:&nbsp;<a href=\"javascript:void(0)\">(11) 2294-7070<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuide dos seus P\u00e9s em casa. 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