Cuide dos seus Pés em casa.

Cuidar dos seus pés é cuidar do seu corpo inteiro!⠀
Um Escalda Pés em casa é um excelente método para fornecer o relaxamento que você tanto necessita!

Depois de um dia de correria no trabalho ou em casa, não há nada mais especial que reservar alguns minutinhos para cuidar do nosso corpo e da mente.
Algumas atitudes simples podem ser encaixadas em sua rotina sem demandar muito tempo. E uma delas é aprender como fazer escalda-pés.

Benefícios do Escalda Pés

O Escalda-Pés é a prática de mergulhá-los em uma bacia com água morna e ervas ou óleos.
O objetivo dessa técnica é aliviar a sensação de cansaço, além de:

• Alívio das dores na região;
• Relaxamento e Redução de estresse;
• Redução de edemas e retenção de líquidos nas pernas;
• Ativa circulação sanguínea;
• Diminui tensões musculares;
• Controla ansiedade e insônia;
• Previne varizes e trombose;
• Elimina toxinas do corpo.

Nós separamos três receitinhas bem fáceis para você fazer um Escalda Pés aí na sua casa e dedicar aos seus pés a atenção e cuidado que eles e você também Merecem!

1. COM ÓLEOS ESSENCIAIS

Fazer um escalda-pés com óleos essenciais é muito simples: separe o óleo essencial (alecrim ou lavanda), bolinhas de gude, sal grosso e uma bacia com água quente (até 37 graus).

Com a bacia cheia, coloque as bolinhas de gude e adicione duas gotas do óleo essencial.
Em seguida, coloque os pés na água e acrescente o sal grosso. Ao concluir, basta enxugar os pés e, se possível, realizar uma rápida massagem.

2. COM PÉTALAS E SAIS DE BANHO

Em uma bacia mais larga e com água levemente aquecida, insira elementos de fricção (bolas de gude, feijão cru ou pedras de rio), adicione duas gotas de óleo essencial (menta e eucalipto) e, por fim, algumas pétalas de rosas — que perfumarão e amaciarão a pele.

3. COM CHÁ DE CAMOMILA

Despeje o chá numa bacia, 8 xícaras de chá de camomila e bolinhas de gude. Mantenha os pés por 30 minutos, usando as bolinhas de gude para massagear a sola dos pés. A camomila tem propriedades relaxantes.

Esfoliação

Outra opção que você pode fazer para cuidar dos seus pés é fazer uma esfoliação uma vez por semana.
Esse processo elimina as células mortas, deixando a pele mais hidratada e macia.

Misture 4 colheres de sopa de açúcar mascavo com 8 colheres de óleo de amêndoas. Em seguida, aplique sobre os pés, sempre massageando com movimentos circulares e para cima. Em seguida, enxágue bem e faça o escalda-pés da sua preferência.

Hidratação

Após realizar o escalda-pés, que tal fazer uma hidratação?

Passe o hidratante nos pés, envolva-os com um saco de plástico transparente e deixe agir por dez minutos. Retire o plástico, faça uma massagem e depois, se desejar, retire o creme.

Para que essas práticas tenham realmente o efeito que se espera, é preciso escolher um ambiente tranquilo. Para deixar a atmosfera ainda mais agradável, vale acender velas aromáticas e colocar uma música ambiente.

Contraindicação do Escalda-pés

Não é recomendado em alguns casos como:

• Febre;
• Doenças agudas;
• Tuberculose;
• Tumor maligno;
• Doenças cardíacas;
• Insuficiência respiratória;
• Úlcera na perna;
• Problemas de pele;
• Alergia à óleos;
• Doença de Buerger (doença que afeta os vasos sanguíneos das mãos, braços, pernas e pés, provocando o seu inchaço (vasculítis) e impedindo a circulação do sangue (isquemia, um problema circulatório).

Importante

É muito importante estar atento quando houver dores ou sintomas de Trombose, muitas vezes relacionamos a massagem ou escalda-pés como método de aliviar os sintomas, mas neste caso é contraindicado e sugerimos que procure o médico o mais rápido possível.

Sempre que tiver alguma dúvida consulte sempre o seu médico.

Juliana Del Debbio
Fisioterapeuta Pós Graduada em Dermato Funcional.
Clínica Raízes  Rua Coelho Lisboa, 538 – Tatuapé, São Paulo – SP, 03323-040
Telefone: (11) 2294-7070