Está procurando uma ótima experiência em um day spa em São Paulo?
A Clínica Raízes é um local que oferece day spa em São Paulo que vem se estabelecendo como uma das melhores e mais completas clínicas estéticas e spa urbanos da Zona Leste de São Paulo. A empresa conta com o objetivo de proporcionar aos clientes uma ampliação da consciência individual por beleza e bem estar, com responsabilidade e inovação, alinhando serviços, tecnologia e estilo de vida.
O que é um day spa em São Paulo?
Um day spa em São Paulo é um lugar onde você pode obter tratamentos de spa, como massagens e tratamentos faciais e tem que ser uma parte importante de sua saúde e da sua rotina de beleza.
Tipos de tratamentos em um day spa em São Paulo
Como os serviços oferecidos pelo day spa em São Paulo são diversificados e variam caso a caso. Listamos uma lista para você conhecer cada um deles e ver qual se adapta a sua necessidade:
Estética:
Os tratamentos estéticos são procurados pelas pessoas que querem cuidar e melhorar a aparência. São oferecidos procedimentos, como: Limpeza de pele, drenagem linfática, máscaras faciais, peeling, entre outros.
Corporal:
Os tratamentos corporais possuem a função de provocar um aceleramento do metabolismo e elevar a autoestima, são alguns deles: Sauna a vapor, drenagem linfática, acupuntura, massagens, entre outros.
Bem estar:
Os tratamentos ligados ao bem estar e os tratamentos anti stress são muito vantajosos quando se fala em day spa, sendo: Massagens relaxantes, acupuntura, shiatsu, banho de ofurô, entre outros.
SINÔNIMO DE ALTA QUALIDADE EM DAY SPA EM SÃO PAULO
O day spa em São Paulo é muito vantajoso e para adquirir todas essas vantagens é necessário contar com uma clínica de alta qualidade, por isso, conte com a Clínica Raízes!
A Clínica Raízes é um local que possui o principal objetivo de cultivar a sua beleza, fortalecendo a sua essência. Sendo essa a base principal de nossa proposta, além de envolver a constante necessidade de renovação externa da mulher contemporânea, com a importante busca por fortalecimento de suas qualidades imutáveis ao longo dos anos.
Escolher um day SPA para amigas em São Paulo é uma forma prática de transformar uma comemoração, um reencontro ou uma pausa na rotina em uma experiência de cuidado compartilhado. Em vez de organizar apenas um almoço ou encontro convencional, o grupo pode reservar algumas horas para relaxar, conversar e aproveitar tratamentos voltados ao bem-estar.
A proposta também funciona para aniversários, despedidas, celebrações profissionais ou encontros sem uma data específica. O principal é definir com antecedência quantas pessoas participarão, quais procedimentos despertam interesse e quanto tempo estará disponível. Essas informações ajudam a montar uma programação equilibrada, sem deixar o grupo esperando por longos períodos entre um atendimento e outro.
Como funciona um dia de spa entre amigas?
Um day SPA para amigas em São Paulo pode reunir massagens, cuidados faciais, protocolos corporais e momentos de relaxamento em uma mesma programação. Os serviços não precisam ser iguais para todas as participantes. Cada pessoa pode escolher o atendimento mais compatível com suas preferências, necessidades e condições de saúde.
Essa flexibilidade é um dos principais diferenciais de um programa de spa para grupo feminino SP. Enquanto uma participante realiza uma massagem relaxante, outra pode optar por um cuidado facial ou por um procedimento corporal. A organização depende da estrutura do local, do número de profissionais disponíveis e da duração de cada serviço.
Antes da confirmação, é importante informar se alguma participante está gestante, possui sensibilidade cutânea, passou por cirurgia recente ou apresenta alguma condição que exija atenção. A avaliação correta permite adaptar a experiência sem comprometer o conforto ou a segurança.
O planejamento também deve considerar o ritmo do encontro. Algumas pessoas preferem uma programação mais dinâmica, com procedimentos em sequência. Outras valorizam pausas maiores para conversar e aproveitar o ambiente. Por isso, um spa day para amigas SP deve ser estruturado com base no perfil do grupo, e não apenas em um pacote padronizado.
Quais tratamentos podem fazer parte da programação?
As massagens costumam ocupar um papel central nesse tipo de encontro. Elas podem ajudar a aliviar tensões musculares, promover sensação de descanso e criar uma pausa real na rotina. Dependendo da proposta, o grupo pode escolher massagens relaxantes, localizadas ou combinadas com recursos complementares.
Os cuidados faciais também podem integrar a experiência de spa para amigas Zona Leste. Limpeza, hidratação e protocolos voltados ao viço da pele são alternativas para quem deseja associar relaxamento a cuidados estéticos. A escolha precisa considerar o tipo de pele, o objetivo do atendimento e a disponibilidade de tempo.
Procedimentos corporais podem completar a programação, principalmente quando o encontro tem duração mais longa. Drenagem linfática, hidratação corporal e cuidados localizados são algumas possibilidades. Entretanto, a indicação deve ser individual, já que nem todo tratamento é adequado para todas as pessoas.
Uma experiência bem organizada pode combinar:
Massagens relaxantes: indicadas para quem busca reduzir tensões e desacelerar.
Cuidados faciais: voltados à limpeza, hidratação e melhora temporária do aspecto da pele.
Procedimentos corporais: selecionados conforme as necessidades e os objetivos de cada participante.
Pausas de convivência: importantes para que o encontro mantenha seu caráter social.
Essa composição permite que o day spa em grupo São Paulo seja agradável tanto para quem já tem o hábito de frequentar clínicas de estética quanto para quem está experimentando esse tipo de atendimento pela primeira vez.
Quanto tempo reservar para o encontro?
A duração varia de acordo com o número de participantes e com os tratamentos escolhidos. Um encontro com poucos procedimentos pode ser realizado em algumas horas. Já uma programação com diferentes etapas exige uma janela maior e uma organização mais detalhada.
Ao buscar um day SPA para amigas em São Paulo, vale perguntar quanto tempo cada serviço leva, se os atendimentos podem ocorrer ao mesmo tempo e como os horários serão distribuídos. Essa informação evita que parte do grupo termine muito antes ou permaneça aguardando sem necessidade.
Para uma programação compacta, podem ser escolhidos procedimentos de duração reduzida. Em encontros mais longos, é possível intercalar massagens, cuidados estéticos e intervalos. O programa de spa para grupo feminino SP deve respeitar o tempo técnico dos tratamentos, sem transformar o momento de descanso em uma agenda excessivamente rígida.
Também é recomendável considerar o deslocamento de todas as participantes. A experiência de spa para amigas Zona Leste pode facilitar a participação de quem mora ou trabalha no Tatuapé e em bairros próximos, especialmente em encontros realizados durante a semana ou após o expediente.
Um dia de spa pode ser oferecido como presente?
Oferecer um presente para amigas no spa Tatuapé é uma alternativa para quem deseja proporcionar uma experiência, em vez de entregar um objeto. A escolha pode marcar aniversários, agradecimentos, reencontros ou datas importantes para o grupo.
O presente pode envolver uma programação completa ou um tratamento específico. Antes da contratação, é importante confirmar o prazo de utilização, as regras de agendamento e a possibilidade de remarcação. Como as agendas podem ser diferentes, a flexibilidade ajuda a evitar dificuldades na definição da data.
Outro ponto relevante é a personalização. Nem todas as participantes precisam receber o mesmo serviço. Um presente para amigas no spa Tatuapé pode incluir opções distintas, desde que a organização seja feita com antecedência.
Essa característica torna o spa day para amigas SP mais inclusivo. Uma pessoa pode preferir uma massagem, enquanto outra se sente mais confortável com um cuidado facial. A experiência permanece compartilhada, mesmo quando os tratamentos são individuais.
Como escolher o local para o grupo?
A escolha deve considerar mais do que a aparência do ambiente. Higiene, qualificação profissional, clareza nas orientações e organização dos horários influenciam diretamente a qualidade do atendimento.
Antes de reservar um day spa em grupo São Paulo, procure entender como os procedimentos são selecionados, se existe avaliação prévia e quais cuidados devem ser seguidos antes ou depois da sessão. Informações claras demonstram atenção à segurança e ajudam o grupo a chegar mais preparado.
A localização também merece atenção. Um espaço no Tatuapé pode facilitar o acesso de participantes que circulam pela Zona Leste e reduzir o tempo gasto com deslocamentos. Isso é especialmente relevante quando o encontro acontece em um dia útil ou quando o grupo pretende combinar o spa com outra atividade.
Uma boa experiência de spa para amigas Zona Leste deve unir praticidade, conforto e atendimento individualizado. O objetivo não é preencher o dia com o maior número possível de procedimentos, mas construir uma programação coerente com a ocasião e com as preferências das participantes.
Organize seu encontro na Clínica Raízes
A Clínica Raízes oferece tratamentos voltados à estética, ao relaxamento e ao bem-estar no Tatuapé. Para organizar um day SPA para amigas em São Paulo, entre em contato com antecedência e informe a data desejada, a quantidade de participantes e os procedimentos de maior interesse.
Com essas informações, a equipe poderá orientar sobre duração, disponibilidade e possibilidades de combinação. O programa de spa para grupo feminino SP pode ser estruturado de forma personalizada, respeitando o perfil de cada participante e o objetivo do encontro.
Se a ideia é preparar um spa day para amigas SP, celebrar uma data especial ou oferecer um presente para amigas no spa Tatuapé, fale com a Clínica Raízes e consulte as opções disponíveis para o grupo.
Relaxar, colocar o assunto em dia, rever as amigas da faculdade… o motivo não importa, reúna as meninas para em um Spa e divirtam-se muito!
Amamos criar momentos para vocês relaxarem e se desconectarem para que assim consigam encontrar-se com o que realmente importa😍!
Entre em contato para conhecer nossas opções de Day Spa para amigas e venham relaxar e curtirem esse momento juntas!
Mesmo os adultos não dando muita atenção, as crianças também têm seus dias difíceis e seus problemas.
Embora as crianças não precisem trabalhar ou se preocupar com contas, elas têm a escola, tarefas de casa, sentem a pressão de morar na cidade grande, a agitação do trânsito, a disputa pela atenção da mãe com os irmãos, os problemas com colegas de escola, com professores exigentes e tantos outros.
E tudo isso pode contribuir para que a criança desenvolva estresse.
O estresse não é só coisa de adulto
E o estresse pode causar dores pelo corpo, fadiga física ou mental, fazendo com que elas fiquem mais irritadas e grosseiras, além de muitas outras coisas que prejudicam seu desenvolvimento.
Por isso, é muito importante oferecer momentos tranquilos, para que elas se livrem destas pressões e possam crescer com saúde e qualidade de vida, e o Day Spa Kids pode ser uma opção perfeita de relaxamento e diversão.
Já imaginou levar seus pequenos para um day spa kids?
Descansar o corpo, aliviar as tensões, relaxar do estresse a dar uma pausa na rotina, é necessário para que as crianças possam se sentir revigoradas e ter mais bem-estar.
Normalmente as crianças são privadas de brincadeiras na rua devido a violência e os perigos. Sem contar ainda, com a falta de tempo dos pais, que passam boa parte de seus dias no trânsito ou trabalho, e não conseguem ter a energia que precisam para se divertir com seus filhos diariamente.
Em tempos de poucas ofertas de atividades ao ar livre, onde os pequenos são colocados desde cedo em frente a televisores e demais eletrônicos, variar a rotina pode ajudar muito no desenvolvimento e saúde das crianças.
E o Day Spa Kids pode ajudar muito neste sentido.
Day Spa para os pequenos!
Na Clínica Raízes o Day Spa Kids pode ser um programa para crianças a partir de 04 anos de idade. É possível ter um dia super divertido, com massagens, banhos de ofurô, escalda-pés, guloseimas, e muito mais!
São diversa opções, que farão com que as crianças tenham momentos especiais e possam também aprender como cuidar de sua saúde e bem-estar.
Os Day Spas são feitos com todo o cuidado e profissionalismo, para que as crianças possam se beneficiar das vantagens sem nenhum tipo de risco ou comprometimento de sua integridade, evitando qualquer risco à saúde dos pequenos. O que importa é a diversão e o relaxamento.
Além disso, essas atividades podem trazer mais energia e disposição para enfrentar uma rotina com diversos compromissos e desafios, ajudando também a ter mais qualidade no sono, maior equilíbrio emocional e das funções orgânicas, deixando-as mais atentas e com uma autoestima elevada.
Algumas de nossas Opções
O Day Spa Kids Princesa foi criado pensando exclusivamente para proporcionar Momentos únicos com muita diversão para as crianças relaxarem e se divertirem enquanto aprendem a cuidar da saúde e bem-estar.
Incluindo 30 minutos de uma deliciosa Massagem Relaxante Infantil de Morango, seguido do Escalda Pés com bolinhas de gude e finalizando com a Esmaltação das mãos, que toda princesa adora.
Já o Day Spa Kids Super Herói, é perfeito para seu filho realizar nossas experiências lúdicas para crianças e adolescentes e prepare-se para os desafios do dia a dia e recarregar as energias. Para relaxar e salvar o mundo.
Inclui uma Massagem Relaxante com conchas do mar com duração de 30 minutos e um delicioso Banho de Ofurô de Sais.
Lembrando que todos nossos Day Spas são realizados em um espaço único. Com bangalôs externos individuais, climatizados e com música ambiente.
Além de oferecermos durante o Banho de Ofurô infantil, marshmallow, guloseimas e chocolate quente, garantindo diversão e o relaxamento para as crianças.
Um Day Spa para crianças é também uma forma de investir na qualidade de vida dos filhos e ajudar em seu bom desenvolvimento, permitindo que possam usufruir de serviços destinados especialmente para elas, visando seu conforto, sua saúde e sua felicidade.
Juliana Del Debbio
Fisioterapeuta Pós Graduada em Dermato Funcional.
Clínica Raízes Rua Coelho Lisboa, 538 – Tatuapé, São Paulo – SP, 03323-040
Telefone: (11) 2294-7070
O escalda pés em casa é uma forma prática de aliviar a sensação de cansaço, desacelerar depois de um dia intenso e dedicar alguns minutos ao próprio bem-estar. A combinação entre água morna, ervas e hidratação pode deixar os pés mais confortáveis, desde que o procedimento seja realizado com atenção à temperatura e às condições da pele.
Embora pareça um cuidado simples, a escolha dos ingredientes e o tempo de imersão influenciam diretamente a experiência. Água muito quente, excesso de produtos ou permanência prolongada podem provocar ressecamento, irritação e sensibilidade. Por isso, vale seguir uma preparação equilibrada e observar como os pés reagem.
O que torna o escalda-pés uma experiência relaxante?
Os benefícios do escalda-pés estão relacionados principalmente ao conforto proporcionado pela água morna e à pausa criada durante o ritual. Depois de muitas horas em pé, utilizando calçados fechados ou realizando atividades que exigem esforço, é comum perceber peso, tensão e sensibilidade na região.
Ao fazer um escalda pés em casa, a temperatura agradável da água ajuda a criar uma sensação de acolhimento e descanso. O procedimento também pode preparar a pele para receber um creme hidratante, especialmente em áreas que costumam ficar mais ásperas, como calcanhares e laterais dos pés.
Outro ponto importante é o efeito do ritual sobre a rotina. Reservar alguns minutos para sentar, respirar com calma e reduzir estímulos contribui para que o momento seja percebido como uma experiência de relaxamento. Os benefícios do escalda-pés, portanto, não dependem apenas dos ingredientes utilizados. O ambiente, o tempo disponível e a forma como o cuidado é realizado também interferem no resultado.
Para quem deseja entender como fazer escalda-pés relaxante, o primeiro cuidado deve ser com a temperatura. A água precisa estar morna e confortável ao toque, nunca muito quente. Uma bacia estável, limpa e larga o suficiente para acomodar os pés evita desconfortos durante a imersão.
O tempo indicado costuma variar entre 10 e 15 minutos. Permanecer por períodos muito longos não significa obter mais relaxamento. Pelo contrário, a exposição excessiva à água pode comprometer a barreira natural da pele e aumentar o ressecamento.
Como preparar o escalda pés em casa?
A preparação não exige muitos produtos. Água morna, uma bacia higienizada e uma toalha limpa já permitem realizar o ritual. Para complementar a experiência, é possível utilizar uma receita de escalda-pés com ervas, desde que os ingredientes sejam suaves e adequados para contato com a pele.
Uma forma simples de organizar o procedimento é seguir estas etapas:
Prepare a água: encha a bacia até que a água cubra os pés e alcance a região próxima aos tornozelos.
Verifique a temperatura: teste com a mão antes de iniciar a imersão.
Acrescente a infusão: utilize ervas coadas para evitar resíduos grudados na pele.
Respeite o tempo: mantenha os pés na água por até 15 minutos.
Seque com atenção: retire toda a umidade, inclusive entre os dedos.
Ao pesquisar como fazer escalda-pés relaxante, muitas pessoas encontram receitas com grande quantidade de sal, óleos essenciais ou misturas aromáticas. Esses componentes não são obrigatórios. Em peles sensíveis, quanto mais simples for a preparação, menor tende a ser o risco de irritação.
Também não é indicado fazer o escalda pés em casa sobre feridas, bolhas abertas, inflamações ou áreas com vermelhidão intensa. Pessoas com diabetes, alterações circulatórias ou perda de sensibilidade nos pés devem buscar orientação profissional antes de realizar qualquer imersão.
Quais ervas podem ser utilizadas?
Uma receita de escalda-pés com ervas pode ser preparada com camomila, lavanda ou alecrim. A camomila costuma ser associada a momentos de descanso, enquanto a lavanda oferece um aroma suave e agradável. O alecrim é uma opção para quem prefere uma fragrância mais fresca.
A melhor forma de utilizar essas plantas é preparar uma infusão separadamente. Após alguns minutos, o líquido deve ser coado e adicionado à água morna. Esse cuidado evita que folhas, galhos ou pequenos resíduos permaneçam em contato direto com a pele.
Não é necessário combinar várias espécies na mesma preparação. Uma receita de escalda-pés com ervas pode conter apenas um ingrediente. A simplicidade facilita a identificação de possíveis sensibilidades e evita que o aroma fique excessivamente intenso.
Óleos essenciais exigem ainda mais cautela. Como são substâncias concentradas, não devem ser despejados diretamente na água. Sem a diluição correta, podem causar ardor, alergias e irritações. Quando houver dúvida, a infusão tradicional tende a ser uma alternativa mais segura.
Como hidratar os pés depois da imersão?
A hidratação dos pés caseira deve começar somente depois da secagem completa. A água que permanece entre os dedos cria um ambiente úmido e desconfortável. Por isso, é importante passar a toalha com cuidado, sem esfregar a pele com força.
Em seguida, aplique um creme próprio para os pés nas regiões mais ressecadas. Calcanhares, laterais e dorso podem receber uma massagem leve, feita com movimentos lentos. Essa etapa complementa o escalda pés em casa e ajuda a manter a sensação de maciez por mais tempo.
A hidratação dos pés caseira não precisa envolver camadas muito espessas de produto. Uma quantidade moderada, bem espalhada, costuma ser suficiente. Também é recomendável evitar o excesso de creme entre os dedos, principalmente antes de calçar meias ou sapatos fechados.
Quando existem fissuras profundas, descamação persistente, coceira ou dor, apenas a hidratação dos pés caseira pode não resolver o problema. Esses sinais merecem avaliação profissional para identificar a origem da alteração e definir o cuidado mais apropriado.
Como inserir esse cuidado na rotina?
Os cuidados com os pés em casa funcionam melhor quando são realizados com regularidade e sem procedimentos agressivos. Não é necessário fazer imersões todos os dias. A frequência pode ser ajustada de acordo com o nível de ressecamento, a sensibilidade da pele e a necessidade de relaxamento.
Além do escalda pés em casa, a rotina deve incluir higienização adequada, secagem entre os dedos, uso de calçados confortáveis e troca frequente de meias. Observar a pele e as unhas ajuda a perceber mudanças antes que se transformem em incômodos maiores.
Entre os cuidados com os pés em casa, também é importante evitar o uso de lâminas ou objetos cortantes para remover calosidades. Lixar a pele em excesso pode causar lesões e aumentar a sensibilidade. Caso o desconforto seja recorrente, o ideal é procurar atendimento especializado.
Os benefícios do escalda-pés tornam o procedimento uma opção interessante para quem procura relaxamento e conforto. No entanto, o resultado depende do equilíbrio entre imersão, secagem e hidratação. O excesso de qualquer etapa pode comprometer a saúde da pele.
Transforme o autocuidado em uma experiência na Clínica Raízes
Fazer o escalda pés em casa pode ser agradável, mas nem sempre há tempo, espaço ou tranquilidade para preparar cada etapa. Um atendimento profissional oferece um ambiente organizado, produtos adequados e um momento dedicado exclusivamente ao relaxamento.
Na Clínica Raízes, o cuidado pode ser incorporado a uma experiência de bem-estar planejada de acordo com as necessidades de cada pessoa. Entre em contato para consultar valores, duração do atendimento e horários disponíveis para agendamento.
Importante
É muito importante estar atento quando houver dores ou sintomas de Trombose, muitas vezes relacionamos a massagem ou escalda-pés como método de aliviar os sintomas, mas neste caso é contraindicado e sugerimos que procure o médico o mais rápido possível.
Sempre que tiver alguma dúvida consulte sempre o seu médico.
Juliana Del Debbio Fisioterapeuta Pós Graduada em Dermato Funcional. Clínica Raízes Rua Coelho Lisboa, 538 – Tatuapé, São Paulo – SP, 03323-040 Telefone: (11) 2294-7070
Diminuir a barriguinha é o desejo de muitas pessoas, e a alimentação costuma ter relação direta com a gordura localizada nesta região. Na maioria das vezes, este acúmulo de gordura vem da ingestão de carboidratos simples, presentes em pães, massas, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Por isso, escolhemos 06 alimentos para reduzir gordural abdominal e ajudar você nessa tarefa.
Como Reduzir a gordura abdominal
Além do incômodo estético, a barriga costuma ser um fator de risco para a saúde cardiovascular. Colesterol, hipertensão, diabetes e outros problemas de saúde podem surgir quando a cintura está maior do que o indicado.
Não existe nenhuma dieta para gordura abdominal especificamente, mas alguns alimentos podem auxiliar com o que muitas vezes parece impossível, mas com um pouco de paciência e dedicação os resultados com certeza começarão a aparecer.
Como perder gordura abdominal?
Reduzir gordura abdominal
A prática de exercícios físicos é fundamental para o emagrecimento, no entanto só ela não é suficiente. A alimentação é primordial para a perda de peso e o consumo de alguns alimentos pode potencializar esse resultado. Selecionamos 06 alimentos que contribuem para reduzir a gordura abdominal:
1. Peixes e frutos do mar
A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega 3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema e ajudando a perder barriga. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A inclusão desses alimentos no cardápio pode ser feita pelo menos três vezes por semana.
2. Óleo funcionas
Óleos funcionais, como o óleo de coco e de óleo de cártamo, atuam no metabolismo de gorduras, favorecendo a quebra dos ácidos graxos para a produção de energia, evitando assim que eles sejam utilizados como reserva de gordura no corpo. O óleo de gergelim também é um importante aliado nessa tarefa, já que ele previne o armazenamento de gordura corporal, devido à inibição de uma enzima responsável pelo acúmulo de gorduras no organismo.
3. Iogurtes:
Os iogurtes são ricos em pro bióticos, bactérias benéficas ao organismo que exercem diversas ações no intestino. Uma das hipóteses que liga o consumo de probióticos à perda de peso é a de que alguns tipos de lactobacilos produzem um ácido graxo conjugado que é capaz de reduzir o percentual de gordura corporal. Além disso, esse tipo de alimento tem como função básica equilibrar a flora intestinal. Priorize as opções naturais, livre de corantes, açúcares e outros aditivos químicos.
4. Frutas vermelhas
As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia e uva roxa) são poderosas aliadas para perder barriga. Existem, nas cascas dessas frutas, substâncias com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. É recomendado o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar.
5. Chá verde
Chá verde aliado ao emagrecimento
Um dos principais e mais poderosos aliados no processo de emagrecimento, o chá verde é responsável por acelerar o metabolismo. Além disso, ele é diurético, função pela qual elimina os líquidos do corpo, diminuindo o inchaço corporal.
As xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) presentes no café, chá verde, chá preto, chá mate e chocolate aumentam a mobilização de gorduras estocadas, entrando na lista dos 06 alimentos para reduzir a gordura abdominal. Você pode tomar uma xícara de chá de 30 a 40 minutos após almoço e jantar, com cuidado especial para não consumi-lo antes de dormir (o que pode atrapalhar o sono) e se você for hipertenso, porque essas substâncias aumentam a pressão arterial.
6. Gengibre
O gengibre é um alimento termogênico, o que ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura, sendo um excelente apoio ao projeto perder barriga. Tendo também ação antioxidante, que combate os radicais livres causadores do envelhecimento precoce. Além disso, possui ação diurética na redução da retenção de líquidos, tudo isso devido alguns compostos como o Gingerol. A quantidade indicada de gengibre são duas fatias pequenas por dia. Isto é o suficiente para se ter o efeito termogênico.
Gostou das dicas?
É fundamental ter consciência de que qualquer alimento deve ser consumido com moderação e fazer parte de uma alimentação balanceada, de forma a aproveitar todo o seu potencial.
Sendo importante ressaltar que a alimentação, por si só, não resolve nada. Ela é fundamental no processo de emagrecimento, porém, é preciso incluir em sua rotina diária a prática de atividades físicas e tratamentos estéticos indicados para gordura localizada. A união desses elementos é fundamental para atingir os objetivos e queimar as gordurinhas teimosas.
Juliana Del Debbio Fisioterapeuta Pós Graduada em Dermato Funcional. Clínica Raízes Rua Coelho Lisboa, 538 – Tatuapé, São Paulo – SP, 03323-040 Telefone: (11) 2294-7070
Muito requisitada em Spas por praticantes de atividades físicas, a Massagem Desportiva é altamente benéfica antes e depois dos treinos.
Os primeiros registros de massagem desportiva são encontrados nas antigas culturas gregas e romanas. Os gregos usavam massagem nas Olimpíadas para aliviar dores e aumentar a recuperação muscular dos atletas.
Quais os Benefícios?
A massagem desportiva traz vários benefícios para a pessoa tratada. A grande diferença entre a massagem desportiva e a relaxante é o vigor e a velocidade.
Portanto, podemos dividir a massagem desportiva em dois campos. O primeiro é aplicado depois um esforço físico para recuperar a musculatura. O segundo é aplicado antes do esforço físico para preparar a musculatura para a tarefa. Enquanto a massagem relaxante libera hormônios que acalmam o corpo como ocitocina e endorfinas, a massagem desportiva, devido aos movimentos mais vigorosos, pode liberar adrenalina, que agita o atleta antes do esforço físico.
Quem deve fazer a Massagem Desportiva?
Indicada para todos que praticam algum tipo de esporte, seja profissionalmente ou por hobby, a massagem desportiva não é usada apenas para relaxar músculos e manter o corpo em harmonia. Quando realizada por um bom profissional, ela pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a circulação sanguínea, alonga as fibras musculares e ajuda a eliminar toxinas, como o ácido lático, que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios.
Se o atleta não tem tempo suficiente para recuperar a musculatura, ele precisa de um auxílio complementar, como aquecimentos prolongados antes dos treinos, alongamentos ou a massagem.
A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada.
Massagem Desportiva Clínica Raízes
Principais Indicações:
As principais indicações para o atleta realizar um programa de massagem são: ajudar tanto no relaxamento (pós-treino ou prova), efeito estimulante (pré-treino ou prova), alívio de dores, tratamento de lesões principalmente quando há edema (inchaço) e aderências (tecido cicatricial).
Entre seus principais efeitos, no entanto, destacamos a diminuição dos riscos de lesão (pois remove produtos metabólicos e catabólitos, aumenta o fluxo de nutrientes e a circulação), melhora a consistência do treinamento, promove cura de lesões, reduz espasmos musculares, promovendo a função muscular normal, além de estimular a produção de adrenalina, aliviar as dores pós-treino e aumentar a confiança, aumentando a vida útil do atleta.
Mesmo que você não seja atleta é interessante conhecer esta técnica terapêutica para melhorar ainda mais seu treino. Certamente seu desempenho será muito melhor e a sua recuperação mais rápida e menos “dolorida”. Em conclusão, considere a massagem como atividade complementar ao seu treino, tornando-a tão importante quanto a sua alimentação e suplementação.
Juliana Del Debbio
Fisioterapeuta Pós Graduada em Dermato Funcional.
Clinica Raizes – Rua Coelho Lisboa, 538 – Tatuapé, São Paulo – SP, 03323-040
O Day Spa Kids Princesa foi criado pensando exclusivamente para proporcionar Momentos únicos com muita diversão para as crianças relaxarem e se divertirem enquanto aprendem a cuidar da saúde e bem-estar.
Já o Day Spa Kids Super Herói, é perfeito para seu filho realizar nossas experiências lúdicas para crianças e adolescentes e prepare-se para os desafios do dia a dia e recarregar as energias. Para relaxar e salvar o mundo.
